Túl késő leszokni a dohányzásról. Account Options
Akkor meg mi tart nikotin függőség kezelése ivanovo Elképzelhető, hogy félsz a hízástól, attól, hogy elrontja a hangulatod, vagy hogy nem fog sikerülni.
Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
De mi van, ha nem kell feltétlenül így történnie? Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz A nikotin egy nagyon erős drog, ami bejut az agyba és hatására gyorsan dopamin szabadul fel. Magyarul a dohányzástól nyugodt és elégedett leszel, ha egyszer rászoktál.
Ezeket biztosan nem tudtad a dohányzásról!
Az egyik ismert elvonási tünet a nyomott hangulat. Ez a fizikai reakció arra, hogy kiüríted a dohányfüstöt és a nikotint a szervezetedből és túl késő leszokni a dohányzásról agyadból.
Azok számára, akiket depresszió gyötör a leszokás miatt, jó hír, hogy a nikotinhelyettesítő terápiával kezelhetőek az elvonási tünetek és javítható a hangulat. Így, hogyha tényleg depressziós lennél a leszokás miatt, meg tudod beszélni egy szakértővel.
Félelem: A kár már bekövetkezett Sosem túl késő leszokni a dohányzásról. Az előnyök már az utolsó cigaretta utáni pár órában elkezdődnek, és még éveken át folytatódni fognak. Például ha ma leszoksz, már holnap csökkeni fog a szívroham esélye — és az első év után már csak feleakkora lesz.
Ha hamarabb szoksz le, akkor akár annyira csökkentheted ennek a kockázatát, mintha sose dohányoztál volna. Az eredmények számos más betegségnél is hasonlóak.
Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz
Az igazság az, hogy azoknak, akik túl késő leszokni a dohányzásról a dohányzásrólkevesebb komplikációjuk adódik az egészségügyi problémáikból, kevesebb további egészségügyi problémákat szereznek, és javul a reakciójuk az egészségügyi problémáikra nyújtott kezelésekre.
Minél hamarabb leszoksz, annál jobb Neked. Félelem: Nem fog sikerülni Senki sem szeret elbukni. Leszokni a dohányzásról az egyik legnehezebb dolog, amit valaki tehet.
Sokan vannak, akik már sikeresen leküzdötték a heroin- a kokain- és az alkoholfüggőségetde úgy gondolják, sohasem tudnának leszokni a cigarettáról. Ennek az az oka, hogy a nikotin addiktívabb drog mind közül.
Ha a múltban már többször is megpróbáltál leszokni a dohányzásról, keress egy másik módszert!
Például, ha legutóbb megpróbáltál rögtön teljesen leállni, nem fokozatosan csökkenteni az adagot, most próbáld ki a nikotinhelyettesítő terápiát. Ha ezelőtt egymagadban próbálkoztál, ezúttal csatlakozz egy csoporthoz, vagy hívj fel egy segélyvonalat!
DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló
Viszont azok, akik minden elérhető forrást felhasználnak és segítségül hívnak, gyakran elsőre sikerrel járnak.
Nem létezik egy mágikus szám, hogy kétszer, négyszer, hatszor el kell buknod, mielőtt sikerülne leszokni. Két dolog biztosíthat egy sikeres leszokási kísérletet. Az első: az akarat, hogy önmagadért szokj le — nem a szüleid, a párod vagy akárki más kedvéért.
A két világnap két összetartozó fogalomra, a dohányzás ellenes küzdelemre és a dohányzás okozta betegségekre, közülük is az egyik legtöbb embert érintő betegségre, a COPD-re hívja fel a figyelmet. A COPD Chronic Obstructive Pulmonary Diseasea fulladással, köhögéssel és fáradékonysággal járó idült légúti megbetegedés valódi népbetegség a fejlett országokban. Magyarországon mintegy hétszázezer embert érint. Sokan nem is tudnak a betegségükről, azt gondolják, hogy az ötvenes éveik tájékán megjelenő tünetek a korral járnak.
A második: a magabiztosság, hogy hiszel benne, hogy képes vagy rá. Ha ezt a kettőt kombinálod, jelentősen megnöveled a sikered esélyét. Hogyha készen állsz, és megvan hozzá az akaratod és a magabiztosságod, akkor elindulhatsz a sikerhez vezető úton!
KamaszPanasz - B. Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.
Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról Szerző: Országos Egészségfejlesztési Intézet Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás. Erre és dohányzásuk igazolására számos elméletet gyártottak, amelyeket előszeretettel népszerűsítenek is.
