Hogyan hagytam el a dohányzást, Papp Krisztián blogja - Hogyan hagytam abba a dohányzást 3 nap alatt! | Abba, Blog, Egészség

hogyan hagytam el a dohányzást

Hogyan hagytam fel a dohányzásról apáca tanácsot

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem.

  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • Dohányzásmentes világnap.
  • Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást - HáziPatika
  • Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.
  • Az ortodoxia leszokni a dohányzásról
  • Legjobb orrspray náthára
  • Nyugtató dohányzótabletták

Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról. Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez.

Papp Krisztián blogja - Hogyan hagytam abba a dohányzást 3 nap alatt! | Abba, Blog, Egészség

Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton. Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont.

Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet csinálni. Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és csapatától. Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt.

A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol.

Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá?

Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont! Ezt nektek,Önöknek köszönhetem! Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 éves koromtól. Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom.

hogyan hagytam el a dohányzást megtalálni a dohányzás kódolását

Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben  néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben.

Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna tenni végleg a cigarettát, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van. Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit.

Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most akarok leszokni, nem öt hónap múlva.

Hogy hagytam el a dohányzást?

hogyan hagytam el a dohányzást Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt. Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam. Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás. Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy segítségemre lesz. Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, újra jó  a levegő, ennek örülök, a cigi árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni.

Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni.

Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor eszembe jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb. Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon.

kódolt a dohányzásból Surgutban

A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása. Időközben megtudtam. Ez óriási.

  1. A dohányzásról való leszokás, amikor könnyebbé válik
  2. Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem.
  3. Leszokást segítő készítmények WMN Olvasási idő kb.
  4. Le akarok lépni a dohányzásról, hol kezdjem
  5. Dohányzás kódolás vélemények vladivostok

És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam.

BULI, ALKOHOL, DOHÁNYZÁS - ilyen hatással van az edzésre

Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem. Ennyit a cél érdekében ki kell bírni. Persze mindvégig nagyon akarni kell.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek

Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg  Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. Ha abbahagyja a dohányzást, súlygyarapodik leszokás hogyan hagytam el a dohányzást és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van hogyan hagytam el a dohányzást egy kissé szükségem.

Mivel már többször abbahagytam a dohányzást, tudom, hogy egy darabig még kívánja az ember a vele járó mozdulatokat, magát a tevékenységet, de ha rágyújtanék nem esne jól.

Azt tanácsolom mindenkinek, hogyha igazán nagyon szeretne leszokni, akkor bízzon magában és kérje a gyógyszeres segítséget, és sikerülni fog.

hogyan hagytam el a dohányzást ha 20 perc elteltével leszokik a dohányzásról

TE is meg tudod csinálni!

Lásd még