Szakaszok a dohányzásról való leszokás után. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit Függőség, fáradtság, fejfájás, köhögés, nehéz légzés Annak, aki aktív dohányos, elképzelni is nehéz lehet, mi történne azután, hogy elszívta élete utolsó szál cigarettáját.

A leszokás akaraterő kérdése?

Sokan már a nikotinhiány első gondolatától is visszariadnának attól, hogy megpróbáljanak leszokni. Pedig ezen felül is elképesztő változások mennek végbe a szervezetben, ha leszokunk a cigiről. Ráadásul ezek mind a javunkra válnak.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

A dohányzástól való függés mértéke nagyon sok mindentől függ. Beleszól ebbe a környezet, az életmód, a személyiség és az is, hogy valaki mennyi cigit szív el egyetlen nap alatt.

Éppen ezért vannak, akik viszonylag könnyen, míg mások sokkal nehezebben tudnak megválni a cigarettától és talán soha nem is sikerül nekik igazán. Pedig rengeteg pozitív élettani hatása van annak, ha az ember leteszi a cigit.

A fogínyprobléma okai

Szervezetünk ugyanis bámulatos teljesítményre képes, ha az öngyógyításról van szó. Ezek tudatában pedig még talán az is elviselhetőbb, amikor jelentkeznek a nikotinmegvonás első tünetei, melyek a dohányzás rituáléjának elvesztésével párosulnak. Egyik sem kellemes. Éppen ezért most megmutatjuk, milyen folyamatok játszódnak le a szervezetünkben a cigaretta teljes elhagyását követő időszakban.

szakaszok a dohányzásról való leszokás után orrspray reventil

Az első 24 óra A testben található nikotin mennyisége jelentősen csökken, a szén-monoxid szint pedig visszaesik normális mértékűre. Előbbi már okozhat gyakori, percig tartó szakaszok a dohányzásról való leszokás után késztetést a dohányzásra, de ezt még viszonylag könnyű elűzni.

szakaszok a dohányzásról való leszokás után

Utóbbit pedig nagyon megköszöni a szervezet, leginkább a szív, mert könnyebben juttathatja el az oxigént a test egyes részeibe. Így egy nap alatt máris csökken a dohányzás okozta szívroham kockázata. Ennek hatására az elvonási tünetek egyre erősebbek lesznek.

A viselkedésváltozás szakaszai

Fejfájás, fáradtság, levertség léphet fel. Közben a testünk elkezdi regeneráló és tisztító folyamatait.

mennyit nem kell dohányoznia, hogy teljesen kilépjen

Az első 3 hónap Javul a vérkeringés, egyre többet bír a tüdő, így a szervezet is. Sokkal aktívabbak lehetünk már ennyi idő eltelte után és tovább csökken a szívroham kockázata is.

A leszokás akaraterő kérdése?

Ráadásul 3 hónap elteltével túl van az ember az elvonási szakasz legnehezebb időszakán is. Az energiaszint pedig szárnyal.

szakaszok a dohányzásról való leszokás után tanácsok mindenkinek, aki szeretne leszokni a dohányzásról

Ugye, mennyivel jobb lehet cigaretta nélkül? Érdemes belevágni!

Lásd még