Leszokni a dohányzásról, és ne legyél ideges

Leszokni a dohányzásról, és ne legyél ideges. Leszokni a dohányzásról nem tudok nagyra menni

Kapcsolat Miért tud valaki önerőből leszokni és más miért nem? Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem?

Miért ne dohányozzunk?

Valóban a dohányosok két csoportra oszthatóak, az egyik -elárulom leszokni a dohányzásról kisebb- simán leteszi a cigit, míg a másik és ne legyél ideges tartozók hiába próbálkoznak, szenvednek mégsem sikerül. Mi a helyzet veled? Te próbáltál már leszokni? És aztán mit történt? Pedig a környezetedben mindenki azt szajkózza folyamatosan, hogy: -Csak akarni kell, döntsd el és kész vagy -A szomszédom egyszer csak nem vett több cigit és annyi… 40 év masszív dohányzás után.

Ne legyél már ilyen gyenge! Bármikor újra megcsinálom. Mert sajnos mégsem úgy sikerült, ahogy azt várták… Mert nem kerültek igazán helyre fejben a dohányzással kapcsolatos gondolatok.

Címke: cigaretta

Nem szűnt meg a mentális függés. De valóban van néhány dohányos, aki tényleg egyedül, önerőből le tudja tenni a cigit.

dohányzásról leszokás előnyei mielőtt meghalt, abbahagyta a dohányzást

Vajon nekik miért sikerült egyedül leszokniuk? Miben mások ők, mint pl. Elmondom a megdöbbentő választ, amire az elmúlt 10 évben jöttem rá és mindjárt abban is segítek neked, hogy Te el tudd dönteni, hogy melyik csoportba tartozol. A válasz nagyon egyszerű.

Dohányzásról leszokni kelj fel

Nincs benne nagy ördöngősség, de mégsem gondol erre senki. Az emberi sokszínűség igenis számít Mi, emberek, nem vagyunk egyformák.

  • Ha abbahagyja a dohányzást, fogyni fog?
  • Hogy abbahagyjuk a dohányzást gyermekkorban

Nem futószalagon gyártott prototípusok. Más a külsőnk, belsőnk, másképp hatnak ránk dolgok, pl. Van, aki társaságban alig mer megszólalni és van, aki bátran kiáll ember elé és akár idegen nyelven előadást tart.

a dohányzás káros hatása terhes nőkre

És így tovább még folytathatnám a sort. Minden, amit az életben tapasztalunk másképp érint minket. Így tehát a cigi által kialakított érzések, kötődések is másképp csapódnak le a fejünkben és a lelkünkben. Igen a lelkünkben. Akinek ez mégis sikerül könnyen és tartósan, ott a következő a helyzet. Rájuk másképp hat a cigi, másfajta, egy gyengébb függőséget alakított ki náluk.

Egy olyat, amit könnyebb elszakítani, mint pl. Tehát, hidd el nyugodtan, hogy nem Te vagy gyenge, hanem egyszerűen ugyanúgy, ahogy vannak pl. Van akinél sokkal erősebb függőséget alakít ki, mint másoknál. Te hova tartozol? Gondolom, most felmerül a kérdés, hogy honnan tudod eldönteni, hogy nálad vajon ez a függés mennyire erős?

hogyan segíthet szeretettének leszokni a dohányzásról a mellkas fájhat a dohányzás miatt

Hogy Te le tudnád-e tenni a cigit önerőből? Jó lenne ezt előre tudni, mert akkor megspórolhatnál egy nagyon kellemetlen, fájó, szenvedős próbálkozást, igaz?

Segítek Neked ebben. Nincs értelme magadat becsapni, igaz? Na, ebben egyetértünk azt hiszem. Ha izgulsz, nyugodtan gyújtsd is rá közben, semmi értelme most sanyargatni magad. Erről jut eszembe… Tudtad, hogy az Allen Carr szemináriumon dohányozva szokunk le?

Ebből a tesztből kiderül, hogy nálad mennyire erős a kötődés a cigihez.

Leszokni a dohányzásról, és ne legyél ideges

Még egyszer hangsúlyozom, hogy bármi is jön ki, az nem Téged minősít! A cigi a legtöbb embernél nagyon erős kötődést alakít ki, akár akarjuk ezt, akár nem. De az fontos, hogy tisztán lass! Tehát: 1. Ébredés után 1 órán belül rágyújtasz az első cigire? Problémát okoz-e, ha olyan helyen vagy, ahol nem gyújthatsz rá? Naponta több mint 1 doboz cigit szívsz? Dohányzol-e olyankor, mikor betegség miatt ágyhoz vagy kötve? Igen, ilyen páciensem is volt… 5.

5 tipp a leszokás első napjaira

Mikor megpróbáltál korábban leszokni, vagy csökkenteni az adagot, tapasztaltál-e ingerültséget, idegességet, nyugtalanságot, koncentrálási nehézségeket, fejfájást, álmosságot, esetleg gyomor problémát? Volt már, hogy azért hagytál fel a leszokással, hogy a fent említett problémákat megszüntesd?

Egy hosszabb utazás, megbeszélés során érzed-e, hogy nyugtalabb vagy azért, mert nem gyújthatsz rá?

leszokni a dohányzásról, és ne legyél ideges ha abbahagyja a dohányzást, akkor növekedni fog

Volt már olyan, hogy kitűztél egy napot a leszokásra, de valamilyen oknál fogva mégis inkább elhalasztottad? Folyamatos konfliktusuk volt emiatt. Szerencsére István, a nagypapa, a második unoka születésekor már 1 éve nemdohányzó volt, és nagyon boldogan mesélte, hogy mennyire másként történik most minden, hogy rendbejött a kapcsolatuk és sokat babusgatja a piciket.

A cigi olyan rabságban tartotta, hogy még a lányával is összeveszett emiatt… Előfordult már, hogy este tudatosult benned, hogy nincs több cigid és emiatt ideges, feszült lettél?

Akkor nézzük az eredményeket. Ugye őszintén válaszoltál? Mert csak így van értelme… Fontos, hogy tudd a fent felsorolt kérdések egytől-egyik a függőségre utalnak.

Kérlek, ne ijedj meg, mert van megoldás… Ha több mint leszokni a dohányzásról kérdésre IGEN a válaszod, akkor szinte biztos, hogy nem fogsz tudni leszokni a dohányzásról, segítség nélkül leszokni. Ha pedig kérdésre őszintén IGEN-el válaszoltál, akkor bizony a cigi már a személyiséged része lett. Te azok közzé tartozol, aki már el se tudja képzelni magát cigi nélkül.

Ezt el kell fogadnod.

Még egy slukkot...? (a nikotinuralomról)

És minél előbb megteszed, annál előbb elindulhatsz a leszokás felé vezető helyes úton. A függőségek ennél sokkal trükkösebben hálózzák be az embert. Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás… Mert valójában egy kőkemény függőség, amit pusztán önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez az oka annak, hogy a dohányosok döntő többsége képtelen önerőből leszokni a cigiről. Tehát, ha eddig neked nem sikerült, akkor ne aggódj, mert van segítség.

Amikor abbahagyja a dohányzást, vizet akar inni

Az önerős leszokás…segítség nélkül… Nézzük, valójában mit is jelent az, hogy önerőből leszokni a cigiről. A kiválasztott naptól kezdve ellenállsz a ciginek, megtiltod magadnak, hogy rágyújts, hiába jut eszedbe minden pillanatban.

NEM gyújthatsz rá. Ez pedig azt fogja eredményezni, hogy fel szedsz pár kilót, ami zavarni fog, ettől leszokni a dohányzásról idegesebb leszel, és előbb-utóbb meggyőzöd magad, hogy sokkal jobb volt Neked amíg dohányoztál, mert a cigivel kezelted a stresszhelyzeteket, nem volt rajtad ez a plusz súly, szóval hiába a megemelkedett cigi ár, és a doháynzással járó számtalan egészségügyi kockázat, Leszokni a dohányzásról inkább dohányzol tovább.

Szerinted rendben van ez így? Ez az, amit szeretnél? Szerintem nem. Ezért azt javaslom, válassz egy olyan módszer, amivel elvonási tünetek és elhízás nélkül le tudsz leszokni a cigiről úgy, hogy a leszokást nem lemondásként, hanem felszabadulásként, örömként fogod megélni.

Jól hangzik, nem igaz? Ezt nyújtja Neked az Allen Carr módszer, amivel az elmúlt 33 évben a világon már több mint 30 millióan szoktak leszokni a dohányzásról a dohányzásról, köztük olyan híres emberek, mint Anthony Hopkins, Ashton Kutcher, Goldie Hawn, Liza Minelli vagy akár Gerard Butler.

Ez a módszer már elérhető Magyarországon is, gyere próbáld ki a szemináriumot most dupla leszokási garanciával.

felépülnek a kilépés után Ha abbahagyja a dohányzást, a szíve helyreáll

Ez leszokni a dohányzásról lehetőség csak a os szabad helyeinkre otrivin orrcsepp gyerekeknek, amíg be nem telnek. Gyere, legyél Karácsonyra már nemdohányzó.

Lásd még