Különben is nem leszek abba a dohányzásra. Sose szokj rá a dohányzásra!

Különben is nem leszek abba a dohányzásra

Különben is nem leszek abba a dohányzásra

A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről. Alanyaink évekkel, hónapokkal ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat.

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Egyöntetűen számoltak be arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy sört, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül. Hozzátette, eleinte görcsös kényszert érzett arra, hogy rágyújtson.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, olvassa el az internetet dohányzás és ovuláció

Mihez fogok kezdeni a frissen felszabadult két kezemmel, mit fogok tenni koncerten, vagy amikor gyalog megyek valahova, várom a buszt, esetleg szünetet tartok. Azt is elmondta, a tudat, hogy képes volt véghezvinni és jelenleg is folyamatosan tartani egy elhatározást, megnyugtatta a jövőjével kapcsolatosan.

Sose szokj rá a dohányzásra!

Anita elmondta, a leszokása több fázisban zajlott. Többször elhatározta, hogy lemond a cigarettáról, mégis sokszor rágyújtott még akkor is, amikor már egyáltalán nem ízlett.

Ezrek ismerték az arcomat.

Egy másik alanyunk készségesen mesélte el, őt mi ösztönözte a leszokásra. Banánt kértek.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Amikor benéztem a pénztárcámba, csupán 4 lej volt benne. Annyi volt akkoriban egy csomag ciginek is az ára. Nem volt nehéz eldönteni, hogy melyiket vegyem meg. Enikőtől megtudtuk, ki akarta számolni, hová megy el a fizetése, és ledöbbent, amikor meglátta, mennyit költ cigarettára.

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Kötöttem egy szerződést magammal, eszerint csak napi öt szálat szívhattam. Ha ezt meghaladtam egy stresszes vagy bulis időszakomban, akkor másnap annyival kevesebbet szívtam, így törlesztettem.

Különben is nem leszek abba a dohányzásra

Tibor 30 éven keresztül dohányzott, míg egyszer csak rájött, semmi értelme sincs a cigarettázásnak. A lemondásban az Különben is nem leszek abba a dohányzásra segítette, hogy egyre drágultak a dohánytermékek. Bevallotta, megdöbbent, amikor az utcán meghallotta, hogy valaki rágyújt egy cigarettára, és ő reflexszerűen utánozni kezdte. Egy másik válaszadónk azt emelte ki, hogy sokszor sírógörcsök gyötörték a leszokás alatt.

„Nem kell félned: éltél a cigi előtt is, élni fogsz utána is”

De idővel, ha rá akartam gyújtani, ittam egy korty vizet vagy bekaptam egy cukorkát. Zalán arról számolt be, hogy kolozsvári egyetemistaként választás elé került.

Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!

Tudatosan kell elkerülni az olyan helyzeteket, ahol kísértésbe eshetsz: az első hetekben ne menj ki a haverjaiddal, amikor cigizni indulnak, szünetekben próbáld elfoglalni magadat, ha valaki cigizik melletted, menj arrébb onnan. Próbálj minél kevesebbet alkoholizálni egy-két hónapig, mert nagyon könnyen engedhetsz a Különben is nem leszek abba a dohányzásra.

Ahányszor cigire gondolsz, mondj nemet magadnak — sorolta. Enikő úgy gondolja, mindent meg kell tervezni, és a tervek alapján kell véghezvinni a dohányzás elhagyását. Zalán a kitűzött célra esküszik.

Különben is nem leszek abba a dohányzásra mely híresség hagyta abba a dohányzást 2020-ban

Szerinte a dohányzással együtt a szokásaink nagy részét is le kell tennünk, és más elfoglaltság után kell néznünk. Balázs szerint, a helyettesítő kellékek fabatkát sem érnek. A nikotinos rágó eleinte olyan volt, mint bármelyik más rágó, egy idő után azonban olyan kegyetlenül elkezdte marni a torkomat, hogy inkább felhagytam vele. Kapcsolódó anyagok.

Lásd még