Hogyan lehet megszabadulni a nikotin függőségről. Hogyan lehet megszabadulni a nikotin-függőség népi gyógymódjaitól. Fáj a hátom a dohányzás miatt?
Sajnáljuk, de úgy érzékeltük, hogy az Ön által használt böngésző elavult és rendszerünk nem támogatja. Kérjük, hogy a weboldal használatához váltson egy modernebb böngészőre! Értettem, attól még megpróbálom Remény a függőségen túl — Interjú dr.
Máté Gáborral, A hogyan lehet megszabadulni a nikotin függőségről démona írójával Megbocsátás, önazonosság, empátia, remény. Sok függő számára ismeretlen fogalmak ezek.
- MTT - A leszokás folyamata
- Hogyan lehet megszabadulni a nikotin függőségről A leszokás folyamata
- A dohányzásról való leszokás súlya növekszik
- A dohányzás egészségre gyakorolt káros hatását maguk a dohányzók sem vitatják.
Máté Gábor megközelítésében éppen ezek segítenek megszabadulni a függőségektől. Nemrég Budapesten járt, hogy bemutassanak egy kundalini jógára építő gyógyulási utat.
Interjúnk 1.
Dohányzás: nem puszta rossz szokás, hanem függőség
Mesélnél röviden róla, hogy mi ez a módszer? Ő egy Kanadában élő természetgyógyász, kundalini jóga tanár. A függőségek esetében mindig van valamilyen egyensúlyhiány, és hogyan lehet megszabadulni a nikotin függőségről jóga eredeti célja a testi-lelki egyensúly megtalálása.
A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
Ezt felismerve úgy gondolta, hogy a jógán keresztül is lehet a függőségeken segíteni. Ebben többek között arról írok, hogy a függőség nem egy örökölt betegség, nem egy genetikai hiba, nem egy egyéni döntés vagy választás, hanem valamilyen traumából ered.
Minden függőség menekülés a fájdalom elől, amelynek az eredete a gyerekkorban van. Akár kokain, akár alkohol, akár nikotin, akár heroin, akár szexualitás, akár szerencsejáték, akár vásárlás, akár evés, akár internet, okostelefon, akármi legyen a függőség.
Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Hogyan lehet megszabadulni a nikotin-függőségről, MTT - A leszokás folyamata A nikotinfüggőség előfordulása Nikotinfüggőség, leszokás A nikotin a dohányfélék levelében található. A cigaretta izzása közben a nikotin egy része a füstbe kerül.
Tulajdonképpen a függőség egy sikertelen válasz a traumára. Azt gondoltuk, hogy az ő jógatanításait összekötjük az én tanításommal a függőségekről.
Cigi helyett
Az egyik programunknak Kanadában volt egy magyar résztvevője, és akkor elhatároztuk, hogy elhozzuk Budapestre is. A program egyik modulja arról szól, hogyan lehetséges ilyen múltbeli traumákat elengedni, feldolgozni. Kiemelnél pár gondolatot a megoldási lehetőségekről? Hát, nem könnyű.
Nikotinfüggőség tünetei és kezelése
És nem állítom, hogy egy hét tanfolyam alatt mindenkinek a problémái meg lesznek oldva. Nekem is volt viselkedési függőségem. Nem megy máról holnapra. Először meg kell értenünk, hogy a függőség nem a mi hibánk. Nem azért tettük, mert rossz emberek vagyunk, vagy sérült emberek vagyunk, hanem azért, mert annyi fájdalom volt bennünk, hogy nem bírtuk ki.
Meg kell bocsájtani önmagunknak, és empátiával fordulni magunk felé. Az empátiához hozzátartozik, hogy kíváncsiak leszünk arra, mi történt velünk. Hogyan magyarázza meg a felnőttkori viselkedésünket, ami akkor történt. Önmagában az a tény, hogy figyelünk saját magunkra, vagy valakivel beszélünk, aki meghallgat minket, máris gyógyító. Mert gyerekkorunkban az történt, hogy fájdalmunk volt, de senki sem hallgatott meg minket. Utaltál rá korábban, hogy ezeknek a traumáknak az az eredménye, hogy elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal.
Egy lehetséges módszer lehet ezek szerint a jóga. Milyen utakat látsz még arra, hogy ezt az önmagunkkal való kapcsolatot helyreállítsuk?
Ez nem azt jelenti, hogy ez már nincs meg bennünk. Csak nem tudtunk vele kapcsolatban maradni, védekezésképpen elmenekültünk tőle gyerekkorunkban, mert mikor önazonosak voltunk, annyira szenvedtünk, hogy az kibírhatatlan volt.
Az öntudat, önazonosság megtalálása a legtöbbünknek sok munkát, sok erőfeszítést igényel, de teljesen lehetséges, mint ahogy azt már sokan bebizonyították. Vannak, akik spirituális munkát végeznek, meditálnak, jógáznak, terápiára járnak. Edzik a testüket, csak egészséges ételt esznek, hogyha lehetséges.
Minden szempontból tápláljuk a lelkünket és a testünket! Azt nem hiszem, hogy csak egyféleképpen lehet ezt csinálni, ami mindenkinek sikerülni fog. Önmagában az, hogy belátjuk ennek a szükségességét, és lépéseket teszünk ennek megvalósítására, az már maga is előrelendíti tengervizes orrspray ár egész folyamatot.
A jógát és a meditációt én is jó útnak látom, ugyanakkor sok ember mintha nem tudná ezt befogadni. Meg kell kérdezni tőlük, hogy miért nem tudják befogadni?
EXTRA AJÁNLÓ
Melyik az a részük, amelyik ezt visszautasítja? Nem azt mondom, hogy mindenkinek a jóga jó. Én 74 éves vagyok, és mikor kezdtem jógával foglalkozni? Két évvel ezelőtt. Aztán két évvel ezelőtt találtam egyfajta jógát, és azóta, ha konzekvens és fegyelmezett vagyok, akkor naponta jógázom.
Be kell vallanom, hogy két napja nem csináltam, előtte három napig igen.
Amikor csinálom, akkor segít nekem, amikor pedig nem, akkor érzem a hiányát. Ez az én tapasztalatom!
9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!
Ha nem a jógát választod, akkor csinálj valami mást. De csinálj valamit! Nem azt mondom, hogy mindenkinek ez az egyetlen út van, de valamilyen út szükséges.
Mi a nikotinfüggőség?
Ha nem a jóga, akkor a terápia. Vagy a jóga és a terápia. A terápia majdnem mindenkinek szükséges. Ha ez sem, akkor legalább olvasd el a könyvemet, és gondold át az életedet. Írj egy naplót saját magadról, hogy mit érzel, mit tapasztalsz, mit látsz be.
9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges! c vitamin melyik a legjobb
Nézd meg a videóimat, amik a YouTube-on vannak. Ezek közül több le van fordítva magyarra, ha nem beszélsz angolul.
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.
Menj el egy jó terapeutához, keress egy meditációs csoportot! Tegyél valamit! Az egyes függőségek hátterében más jellegű traumák vannak? Ha például valaki láncdohányos, az ő életében más típusú trauma volt, mondjuk, gyerekkorában, mint annak, aki pornófüggő lett, vagy mint annak, aki drogozni kezd?
Nem hiszem, hogy ezt ilyen mélyen részletezni, definiálni tudjuk. Azt tudjuk például Felitti kutatásai alapján, hogy minél több csapás ért téged a gyerekkorodban, annál nagyobb a rizikója annak, hogy felnőttként komoly drogos leszel.
Ilyen gyerekkori negatív események lehetnek, ha testileg- lelkileg- vagy szexuálisan bántottak téged, ha agresszió vagy válás volt a családban, ha az egyik szülőd elmebeteg volt, ha az egyik szülőnek függősége volt, börtönbe került, vagy ha elhanyagoltak téged. Ezek mindegyike kockázati tényező. Ha ezek közül már négy vagy öt érvényes rád, akkor nő a valószínűsége, hogy drogos vagy függő leszel, mert annál mélyebb volt a fájdalmad.
