Hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról?

Segítsetek leszokni a dohányzásról! - PROHARDVER! Hozzászólások

A leszokás valóban nem megy könnyen, hiszen a nikotin meglehetősen addiktív, súlyos függőséget okozó szer.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Megfelelő módszerekkel azonban te is felszámolhatod a nikotin utáni vágyaidat. Először is, minden elismerésünk a tiéd.

leszokni a szédüléstől, nincs elég levegő

Már azzal, hogy elkezded olvasni ezt a cikket, óriási lépést tettél a leszokás érdekében. Sokakat ugyanis azért nem foglalkoztat a leszokás kérdése, mert túl nagy kihívásnak érzik a feladatot.

A kialakult nikotinfüggőség miatt azonban később nagyon nehezen tudnak megválni rossz szokásuktól.

a dohányzás fáj a lábam

A nikotin egyszerre stimuláns és nyugtató hatású. Mivel növeli a pulzusszámot, az emberek éberebbnek érzik tőle magukat.

Női Egészség Éve 2020

Hiánya lehangoltságot és fáradtságérzetet okoz — az elvonási tünetek miatt fokozódik a sóvárgás egy  újabb szál cigi után.

Egyes kutatók szerint a nikotin éppolyan veszélyes függőséget alakít ki, mint a kokain vagy a heroin. Tippek a leszokáshoz Ne add fel az elhatározásodat!

hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról? önmagában leszokni a dohányzásról, drogok nélkül

Másoknak már sikerült, miért ne sikerülhetne neked is? Az alábbi tippekkel szeretnénk segíteni elhatározásod megvalósítását. Vesd papírra az elhatározásodat!

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Sokaknak segít, ha írásba foglalják a kívánt változásokat. Írd össze az indokaidat: például pénzt tudsz spórolni, több energiád lesz a sportolásra stb.

EGÉSZSÉGÜNKRE - Könnyen leszokni a dohányzásról (2014.10.27.)

A listádat bővítsd minél több érvvel. Kérj támogatást!

hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról? miért károsak a dohányzó tabletták?

A szüleidtől — ha egyáltalán tudnak rossz szokásodról - vagy a barátaidtól — ha egyáltalán érdekli őket a leszokás — biztosan kaphatsz kellő támogatást.

Ha nem, keress fel ezzel foglalkozó szakembert vagy csatlakozz segítő csoporthoz. Mielőbbi dátumot tűzz ki a leszokás kezdő napjául!

Tippek a leszokáshoz

Legyen ez a nap vízválasztó az életedben! Jelöld be pirossal a naptáradban!

hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról? hogyan zajlik a dohányzás elleni küzdelem Kínában

Dobd ki az összes cigidet! Képtelenség leszokni, ha mindig van kéznél egy-két csábító szál. Szabadulj meg a hamutartóktól, a gyújtóktól. Mosd ki a ruháidat!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A cigiszag beeszi magát a ruhákba, szabadítsd meg a kellemetlen füstszagtól minden ruhadarabodat. Gondold végig a cigarettázásra ösztönző helyzeteket!

  • Százéves korra emelnék a legálisan dohányzók alsó korhatárát Hawaii-n, az elektromos cigaretták használatára, a dohányrágásra
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
  • Hogyan szokhatsz le a dohányzásról?
  • Ennél sokkal nyomósabb és személyesebb indokok kellenek.
  • Ez akaszt ki engem a legjobban, amikor anyák, vagy terhes nők dohányoznak.

Mikor szoktál rágyújtani? Ebéd után, kávézás, esetleg vezetés közben?

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Mikor nyúlsz automatikusan cigi után? Ha tudod, melyek a csábító helyzetek, igyekezz kerülni őket.

hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról? nikotinfüggőség kezelése abakanban

Evés után csinálj valami mást, ülj az étkezde nemdohányzó részlegébe, vegyél könyvet a kezedbe, rágcsálj rágógumit, szopogass cukorkát stb. Légy hogyan lehet egy srácnak leszokni a dohányzásról? A nikotinfüggő emberek leszokási törekvéseit jelentősen megnehezítik a nikotinelvonásból adódó tünetek. Erős fejfájás, levertség, enerváltság, kiszáradt száj és torok, csillapíthatatlan étvágy.

Lásd még