Hogyan hagytam le a dohányzást télen. Hogyan hagytam le a dohányzást télen. Mióta leszoktam - CigiSzünet

Account Options

Nem az akaraterő, hanem a motiváció a lényeges. Az akaraterő leginkább akkor működik, ha nem túl nagy a függőséged. Mint nekem az alkoholhoz, amiről simán le tudok mondani akár hónapokra is minden nehézség nélkül, pedig fiatalabb koromban rendszeresen kocsmáztam a többiekkel heti 2 - 3 alkalommal sok éven át.

Ismerek olyat, aki a cigit bármikor le tudja tenni akár hetekre, de az alkoholról nem tud lemondani még 2 napra sem. Nagyon lényeges a leszokás sikeressége, az alkalmazott módszer szempontjából a függőség erőssége.

• Dohányzás abbahagyása - Hogyan hagytam le a dohányzást télen
• Milyen betegségek jelentkeznek a dohányzáskor néz ki a dohányzásról egyszerűen, hogyan lehet abbahagyni a dohányzást népi módon pavel globa, hogyan lehet leszokni a dohányzásról.
• Index - Leszokik az Index - Egyszer már igencsak a tököm tele lett a dologgal
• Dohányzás abbahagyása - Légzőszervi megbetegedések
• Halmos Máté
• Hogyan ne fogyjon le a dohányzásról?

Én a dohányzástól nagyon erősen függő voltam, az alkoholtól pedig szinte alig. A dohányzásról évek alatt tudtam csak leszokni sok kudarcot követően, miközben ezt megelőzően az alkoholról egyik percről a másikra.

Nem akaraterő kérdése, hanem függőség erősségéé. Ha te is erően függsz a cigitől, és nem tudod másként letenni, akkor használj segítséget: nikotin tapaszt, nikotinos rágót,  nikotin sprey-t, Champix-et, bármit, ami segíthet.

Lehet, hogy több dolgot is ki kell próbálnod mire megtalálod azt, ami segíteni fog. Ezek a szerek nem károsabbak az egészségre, mint a dohányzás, és ha sikerül általuk leszoknod egy életre, akkor megéri használni a neked legmegfelelőbbet.

Olyat meg még nem hallottam, hogy valaki a cigiről átszokott volna a nikotin tapaszra hogyan hagytam le a dohányzást télen azóta nem tud nikotin tapasz nélkül élni.

Én azzal szoktam le és nikotinos rágóval. Sokan állítják, hogy ők egyszerűen csak letették és kész Nekik abban teljesen igazuk van, hogy egy szót sem értenek abból, amit a náluk függőbbek átélnek ilyenkor, amin keresztül kell menniük, és a lenéző, lekicsinylő kijelentéseikkel csak rontanak a leszokni kívánó erős függők esélyein.

Hogyan nem lehet jobban leszokni a dohányzásról milyen zöldségek segítik a leszokást, 50 év után leszoktam a dohányzásról a dohányzás leállításának leggyakoribb módja. Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv A dohányzás a dohányzás lemondásának nehéz módja Soha nem késő leszokni a dohányzásról ha hirtelen abbahagyom a dohányzást, Azt hiszem, leszokni a dohányzásról a dohányzásról való lemondás után fejfájás. Dohányzási kódok Nyizsnevartovszkban mit neveznek a dohányzásról való lemondásnak? Leszokni a dohányzó nőt 35 éves korig Ha abbahagyja a dohányzást, lehetséges a fogyás, dohányzásellenes alap orrspray migrénre.

A motiváció viszont mindent meghatároz, mert a motivációt nem rombolja le feltétlenül a sikertelen leszokási kísérlet. A motivált ember azt mondja magában én ezt mondtam : ez most nem sikerült, de miért is?

Mit csináltam rosszul, amit legközelebb majd ha jól csinálok, akkor nem esek vissza? Sok kört futottam így a cigivel, mire sikerült, de végül sikerült, s ennek már 5 éve 4 hónapja és 9 napja, és semmi kísértést nem érzek már legalább 4 éve a cigivel kapcsolatban, nem hogyan hagytam le a dohányzást télen.

Így szokj le a dohányzásról - 1. rész (gyógyszerek nélkül)

Azért ne gyújts rá, mert valamit el akarsz érni, és ne azért mert "nem szabad" rágyújtanod! Az első napok nagyon nehezek lesznek, de aztán minden nap egyre könnyebb. Az első hét lesz a legnehezebb, aztán minden hét könnyebb lesz, egyre könnyebb.

Amikor nagyon elkapott a sóvárgás pl az első napon, akkor ezt mondtam magamban: "ma azért ilyen nehéz kibírnom cigi nélkül, mert tegnap még rágyújtottam.

Ha azt akarom, hogy holnap könnyebb legyen, akkor ahhoz annyit kell ma tennem, hogy nem gyújtok rá, és akkor holnap már könnyebb lesz, mert ma ezt megtettem magamért" Az étkezés utáni cigi sem nagyobb gáz, mint a többi, ha már túl vagy az első napokon.

Az első napokon viszont minden kihagyott cigi nehéz lesz, hogy aztán egyre könnyebb legyen ahogy telnek a napok, míg végül már nem fog semmilyen nehézséget okozni.

Hogyan hagytam le a dohányzást télen. Mióta leszoktam - CigiSzünet

Ekkor elkezded magad egyre jobban érezni. Egyre jobban érzed majd az ízeket, a szagokat, megérzed a ruháid szagát és meg akarsz szabadulni ettől a szagtól.

Megérzed a hamutartóid szagát és elrakod azokat a közeledből És egyre erősebb leszel lelkileg, mert fokozatosan érezni fogod, hogy képes vagy rá, aztán eltelik pár hét vagy hónap és rájössz, hogy ha erre képes vagy, akkor sokkal többre is képes vagy annál, mint amit eddig gondoltad magadról Próbáld ki. Nagy szerencse, ha elsőre sikerül, s kívánom, hogy így legyen.

Persze még nem kóstoltam, de a szagát éreztem. Középiskolás korom hajnalán azért egyszer egyszer kipróbáltam de a szálak feléig jutottam, aztán dobtam el, ugye kezdő bagóst jobban ingerli negatívan mintsem élvezné a dolog. Nem is terveztem hogy bármikor is rászokom, viszont érettségi után amikor a szakmát csináltam, rászoktam. Közép kezdete óta bagósokkal vagyok körülvéve és 4 év után "sikerült" rászokjak, de észre se vettem, csak egy egy részegség alkalmával csak elszívtam egy egy szálat, majd a próbákból inger lett, majd szükség. Valahogy sosem volt akkora az ingerem, hogy bemenjek a boltba és vegyek egy doboz cigit magamnak, mindig mindenki kínálgatott persze előfordult, de akkor is inkább közösbe vettem.

Nagy tehertől szabadulsz meg végre. De ne keseredj el akkor sem, ha nem sikerül elsőre.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik. A dohányzás felel a tüdőrákos halálozások százalékáért, az összes rákhalálozás százalékáért, és az idült gyulladásos légúti betegségek százalékáért. A koszorúér-betegségeknek mintegy 30 százaléka írható a cigarettázás számlájára.

Akkor meg kell vele küzdened, de amikor fölé kerekedsz már sokkal erősebb leszel, mint azt valaha gondoltad volna. Sikertelenség esetén ülj le, pihenj meg, gyújts rá, és gondold végig, hogy ki vagy mi hibázott, mi miatt nem sikerült, és ha megint összegyűlt benned az elhatározás egy-két nap múlva, akkor kezdj bele újra, de már az előző hibát ne kövesd el túl sokszor.

1. Abbahagyta a dohányzást és jobb lett
2. Mióta leszoktam - CigiSzünet
3. A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről.
4. Tisztáson és úszó munkagépen is tilos lesz a dohányzás | HírCsárda
5. Hogyan hagytam le a dohányzást télen - genuin.hu
6. Cigaretta pótló tabletták
7. Orvos Válaszol - Tüdőközpont
8. [Re:] Leszokásom a dohányzásról 2. rész. - genuin.hu Hozzászólások